Qi Gong & Tai Ji Dao

Tai Ji Dao ist ein Jahrhunderte altes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Im Tai Ji Dao wirkt die Lebenskraft (chinesisch "Qi"oder "Chi ") als Kraftquelle für unvergleichbare Vitalität im Alltagsleben.

Nutzt man Tai Ji Dao als Entspannungstraining kommt es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur soll im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke sollen frei beweglich werden. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers, das Qi, in Bewegung zu bringen. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Die langsame konzentrierte Ausführung der Bewegung steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt eine mentale Entspannung.

Tai Ji Dao ist bestens geeignet für alle Menschen, egal, in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden. So genannte "Qi Gong" (=Arbeit mit der Lebensenergie) Übungen, die speziell den Fluss der Energie anregen sind fester Bestandteil des Tai Ji Dao.

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